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首頁照片是我的國外好姐妹自己編織送給我們家寶寶物品,我好愛阿~今年2017和以往有點不一樣,就是多了個媽咪的角色,好期待呢

我們的寶寶在去年我們在歐洲度假的時候來的,還記得那天晚上老公在民宿煮泡麵,我在樓上看日劇,想想MC好像delay有點久,就來驗驗看,結果發現了兩條線,馬上下樓跟老公說,還記得他驚訝到泡麵都不知道要怎麼煮了XDDD 實在很開心阿!雖然說懷孕初期一切都必須小心翼翼,但是人都到歐洲度假了,怎麼可以不繼續玩咧~不過每次要出門的時候我就跟Baby說你好幸運喔~還這麼小就到歐洲玩了,我們今天要去XX,你要跟緊緊的喔! (老木很樂天的~~)於是Baby就這樣繼續跟著我們遊山玩水了 但因為那時候還非常非常的初期,所以所有重物像是行李之類的,就麻煩我老公了~(懷孕期間不宜提重物)

正文開始之前先讓煮婦我回憶一下還沒變成青蛙人去年在歐洲的度假照片 (遠目.....)

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目前懷孕最最最有心得的大概是孕期保養和養胎不養肉的飲食心得了,目前快接近生產,大概胖了7~8kg左右,最近一次照超音波是33W5d,寶寶約2500g,醫生說進度超前 跟大家分享我的小小心得給大家參考!但煮婦要先說喔~每個人的體質不同,懷孕症狀也不同,網路很多的分享文,大家可以多上網爬文參考,孕媽咪要選擇自己最舒服開心的方式,保持愉快的好心情和健康的飲食和身體才是孕期最重要的事喔

Happy wife, happy life  Happy mother, happy kid 是我們家的座右銘當我知道懷孕的那一刻,我就告訴自己,我要當漂亮媽咪,而且要更愛自己!因為有快樂自信的媽媽才有快樂的小孩!孕期放輕鬆開心的享受懷孕的過程,我的寶寶在豪宅(媽媽肚子)也會開開心心快樂健康的長大~

其實我已經是高齡產婦啦!煮婦非常非常的幸運身旁有媽咪姐妹們,還有資深美魔女醫生長輩當我的顧問,因為有他們的幫忙加上三不五時愛的叮嚀還有好物分享,所以懷孕期間超開心,就算有什麼不舒服的症狀,只要跟他們聊完天,馬上都拋到腦後啦~

很多人都很擔心自己會變成高齡產婦或者是擔心自己因為是高齡產婦會不會對小孩怎麼樣之類的,不過有的時候,真的不小心就會變成高齡產婦,這時也只能放寬心~我自己的心態是,當高齡產婦也沒什麼不好,醫生會特別照顧你,而且檢查的補助很多,倒也是可以省了一些錢~

懷孕初期

不得不說當知道懷孕的那一刻真的是開心到要飛上天了,但是過沒多久之後又開始擔憂了XD這階段我自己是心裡擔憂的層面大過於生理(懷孕)的不適,雖然開心自己懷孕了,但也擔心胚胎是否健康,著床位置是否正確,到了七八週也會開始擔心心跳的問題,老實說在照到心跳以前,真的是挺煎熬的~因為擔心所以會上網爬文XD 走過這階段之後,我真心建議,不要爬文!我自己是越爬越害怕XD 找個樂觀正向的姐妹談心,或者是做會讓自己開心得事情,轉移注意力(這段期間真的煎熬~~不過這是必經過程,加油!),一開始我會爬文,越爬越害怕,因為擔心馬上跟姐妹說,我的姐妹非常的正向樂觀,一直跟我說沒事的!你放心!因為姐妹的鼓勵,真的也就比較放寬心了~超感謝她的後來第七周照到心跳,馬上跟好姐妹說,她比我還開心呢!

飲食保養

初期寶寶會自己帶便當,所以初期我沒有做特別的食補,我的醫生跟我說,懷孕前三個月,體重若有成長都是胖媽媽不是胖小孩~

懷孕期間飲食方面,煮婦沒有特別忌口,但也不過量,不過絕對不吃生食和喝咖啡(包含生菜,生魚片..等等),應該是說整個孕期我都沒有吃生食和生魚片和喝咖啡,吃的方面,因為是自己開伙,所以食材上面我可以自己做篩選,本來我們家一直都是訂有機蔬菜菜箱,所以蔬菜方面到沒有特別的改變,但孕期我有特別的多吃牛肉,豬肉,和豆腐,蔬菜一天的話大概就是兩份,份量比懷孕前再多一些~麵包我自己很少吃,太精緻了,有吃的話就是在早餐的時候吃,熱量消耗比較快XD

甜點的部分當然是一定要吃阿!太療癒了~不過我只吃一些些而且不過量,,大約在下午時段吃,澱粉的部分,我自己煮飯是白米+糙米(都是有機米)各一半下去煮,懷孕期間,早餐有時會吃麵包,晚飯的飯,因為是澱粉,所以我吃很少,以吃肉,豆類和青菜為主~可能因為吃太多牛肉,所以寶寶還蠻重的耶XD

飲食方面我自己的結論就是,少吃澱粉,多吃蔬菜,牛肉,豆類,水果對了~還有就是我的體質比較寒,比較不適合吃麻油和太營養或太補的中藥,這兩樣我也會盡量避免~每個人體質不同,飲食方面建議要看自己的體質做調整~

孕期保健食品

煮婦的保健食品很簡單XD這些都是懷孕以前就開始吃了,賀沛的鈣和鐵劑(內涵B群,葉酸,鐵),懷孕初期是寶寶腦部發育的黃金時刻,葉酸補充很重要喔!到了中後期因為小孩成長速度超快,會一直吸收媽咪的鈣,中後期我改吃GNC的鈣,每天晚上睡前吃三顆,對我來說還蠻有用的,半夜腳比較不會抽筋耶! 對了~中期的時候開始會有點便秘,那個時候我有吃益生菌,後來蔬菜水果多吃一些,便秘狀況改善就沒有再吃了~

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懷孕中期

這真的是整個懷孕階段最舒服的時候了差不多也是在這段期間到沖繩去度假不過我自己也是一直到20週做完高層次超音波和羊膜穿刺&基因晶片確認一切沒問題才完全開始放心,在私人FB跟大家公布喜訊,在這之前還是都是很低調的~雖然懷孕過程心情很放鬆,但也是相當低調謹慎啦!

差不多是20W的肚子,那個時候覺得好大阿~現在快接近生產看覺得好小XDDD

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對了!肚子的大小和寶寶的大小無關喔!現在很多孕媽咪是非常會藏肚的,如果走在路上被人家說肚子小寶寶一定很輕之類的,請不要在在意也不用生氣,如果您的醫生說一切正常健康,相信醫生的話就好了! (是說我聽到麻痺了XDD不過醫生都說我寶寶重量超前,所以每當有路人婆媽這樣說,我都笑笑的飄走~)

照片是WK31(我是皮褲Leggie控,懷孕也要穿皮褲阿~)

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懷孕後期

懷孕後期體重真的會衝非常快!這個時段真的可以感覺到每天早上睡醒肚子都在變大耶!終於可以體會姐妹說的~肚子天天在變大!不過如果前面控制得宜,其實也不用太擔心整個孕期的飲食我都是維持一致的少吃澱粉,多吃蔬菜,牛肉,豆類,水果,晚上的澱粉吃的真的很少很少~大概只有五分之一碗的糙米+白米飯而已~我試過如果晚餐吃牛排和蔬菜,隔天早上我的體重不會變胖,但是如果前一晚吃了一大碗飯,隔天體重會微微上升,很奇妙齁~

照片是W33,現在快接近生產,肚子膨脹很多很多了~~~

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煮婦孕期每天必做的事情

保持心情愉快孕期因為賀爾蒙的改變很多孕媽咪會變的多愁善感,這部分我倒是還好XD孕期保持心情愉快真的很重要,如果身體狀況ok,建議可以做些讓自己開心得事情,維持正面的心態,多和正面樂觀的朋友們在一起,對於整個懷孕過程都會有幫助喔!如果要出遠門,記得要隨身攜帶安胎藥,以防萬一(初期真的很不穩定~一切還是要小心謹慎)

抹妊娠霜妊娠霜從一發現懷孕的時候就要開始擦了一直到生產後第三個月或第四個月都要擦(產後肚子那邊的皮膚容易鬆弛)!早晚各一次,每天早上睡醒第一件事就是擦妊娠霜,再來就是晚上洗澡後身體擦乾馬上抹!妊娠霜抹的範圍我是整個腰部,屁股,整個大腿,後期的話建議看著鏡子擦,由肚子的下方開始往上到整個肚子,因為後期肚子大了已經看不到自己的腳丫,肚子下方很容易被忽略,所以可以看著鏡子擦,這樣子就不會有地方漏擦了~(感謝我的辣媽姐妹分享擦妊娠霜秘訣)

妊娠霜我是用瑞研的身體乳液,整個孕期大約用掉了三罐~

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量體重和大腿圍每天早上擦完妊娠霜之後接下來我一定量體重和大腿圍,天天記錄(記在app裡面),這樣才知道自己體重的是否正常,量腿圍是因為每個月看到體重上升實在是很惶恐,有了腿圍做參考我也才知道到底是媽媽胖了還是Baby長大XD (自我安慰~~~~~~~~~~)

腿部按摩一懷孕我就開始做腿部按摩,每天晚上洗完澡後,在小腿和大腿抹上身體乳液,再用雙手按摩小腿,從腳踝開始往上按摩,大腿跟屁股的地方也會稍做按摩,到了後期開始肚子實在是太大了無法彎腰,我就改用滾輪按摩,一樣由腳踝的地方往上按摩,效果還不錯,至少後期還蠻少水腫的~

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晚上泡腳懷孕中後期開始真的很容易抽筋,半夜抽筋痛起來真的會大哭耶!這實在太讓人困擾了,馬上跟醫生長輩求救,後來長輩建議我每天晚上洗澡前泡腳,促進洗液循懷,這樣比較不會抽筋,睡覺時穿襪子睡覺,保持腳和子宮溫暖,所以中後期開始每晚洗澡前都會泡腳,然後睡覺前吃三顆GNC的鈣,自從有泡腳後,幾乎不太抽筋,也沒有下半身水腫的問題~

胎教

撫摸胎教這個最常做~三不五時就會摸肚子然後跟Baby說話,我都跟她說謝謝你來當我們的寶貝,要開開心心在豪宅(媽媽肚子)裡面健康長大喔!要去哪裡我也會在心裡跟她說我們現在要去哪,跟XX見面,如果是跟朋友吃飯我會先跟她說等下媽咪要帶你和XX吃飯,這個是媽咪的朋友,叫做XX之類的,肚子大一點的時候朋友或家人會摸肚子,我也會跟Baby說這是誰誰誰,讓Baby先認識~

不得不說,知道懷孕的那一刻真的是要飛上天了,興奮到不行,我老公到是驚嚇到不行,畢竟有點突然XD 雖然很想當Daddy,但是太突然他沒有心理準備阿~男生會有這樣的反應很正常的,畢竟Baby在媽咪肚子裡面,媽媽的感受會比較深刻,Daddy大概要等中期感覺到胎動或者是中後期開始才會慢慢有感覺XD

做讓自己開心得事情其實整個孕期煮婦真的還蠻忙的,像是用小雜貨,上德文課和插花課,跟姐妹們聚會,Baby在肚子裡面就跟著我做這些開心事,等到有胎動的時候,有時上德文課或插花課還可以感覺到她開心的在肚子裡面翻滾耶~和姊妹聚會聊天大笑到忘我的時候,Baby的胎動也會特別明顯,因為媽媽開心baby也開心阿~

念經懷孕前只要有時間我就會念普門品,懷孕後也是一樣,每次念完都跟神明說請他們幫忙迴向給我肚子裡面的Baby,保佑她健健康康的長大~

音樂胎教我自己是聽我自己喜歡的音樂,也有很多人建議可以聽莫札特音樂,給大家參考瞜!

說故事這部份就交給Daddy來做了!懷孕媽媽的感觸一定是最深的,畢竟Baby一天24小時都跟著媽咪阿~不過懷孕是爸爸媽媽兩個人的事情,還是要讓Daddy一起參與,大概5M的時候,我就讓我老公每天晚上跟Baby說故事,說故事之前我會先跟Baby說"爸比的說故事時間來搂!等下是爸比再跟你說故事,我們家的爸比超帥,超棒,是媽咪跟姐姐(我們家小狗)的偶像喔,全家最棒的就是爸比了,等下爸比念完故事你要跟他Give me five,給他拍拍手喔~!"

爸爸這個角色對於小孩來說很重要,所以從小孩在肚子裡面我就幫我老公建立形象!看到小朋友和Daddy玩在一起,做媽媽的也會很開心阿~當他們一起玩耍時,我就可以做自己的事情,當然也會比較輕鬆(重點XD)

開始他真的很彆扭,有時候講到一半還會笑出來,因為真的很彆扭~我自己也會笑出來XDDDD後來久了之後他漸漸習慣說故事胎教,中期開始有胎動,我老公講故事就更有感覺,現在比我還會講故事耶!而且每晚只要到了說故事時間,小孩子的胎動會特別明顯,聽到我老公的聲音也會開心的動來動去,已經認得爸爸的聲音瞜!很神奇吧~我老公也超有成就感的現在!

故事書方面目前以德文繪本和美國鵝媽媽童謠為主,德國繪本購於德國亞馬遜,我們都很喜歡這個作者的繪本,內容主要都是以小動物為主,非常的溫馨可愛,一本裡面大概有七篇小故事,可以講很久很久,深得我老公的心阿~在念德文繪本之前,我會先把整本故事書看一遍,然後先用德文念給寶寶聽,再翻譯成中文給我老公和寶寶聽,之後我老公也就知道要怎麼講故事了,不得不說我老公真的很有創意,非常會講故事喔!

英文部分目前念鵝媽媽童謠,英文就直接教我老公了~他自己的做法是先放CD給小孩聽,然後用英文說故事,再用中文把故事講的更生動一點~

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我很享受我的整個懷孕過程,即使這過程中經歷了初期的不安&身體不適,還有後期肚子超大行動不方便,我依然很享受整個孕期~很感謝我的寶寶來當我們家當我們的小朋友,不過媽媽沒有收集超音波照片做成相本就是了(老實說超音波照我看的不是很懂耶,除非醫生解釋XD),總之雖然是高齡產婦,也是要當個漂亮快樂的媽咪呢!當了媽咪更要愛自己,有快樂自信的媽咪,才會有快樂自信的小孩,我身旁當媽咪的姐妹們,都是這樣子呢~

整個孕期我覺得最辛苦的是我老公了(拍拍),因為懷孕很多事情都必須要老公代勞~像是提重物,半夜腳抽筋要幫我按摩....等等,太多了一時也說不完~只要我老公幫了我什麼,我一定跟她說謝謝,辛苦了~老公聽了也很開心!夫妻是一體的,如果老婆把家裡打理得好,每天笑瞇瞇的,老公也會更認真的賺錢養家~家庭氣氛和諧是很重要的,小孩有快樂的父母,成長過程中也會很開心的!

對了!除了上德文課之外,我也有閱讀小孩教育方面的書,關於教養方面,有很多的派別,大家可以多看看,然後選擇適合自己小孩的方式,當然我也有自己喜歡的派別,不過還沒試過,畢竟Baby還在豪宅內阿~之後如果有這方面的心得再跟大家分享搂~

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